짠돌맘
임산부의 배 뭉침 예방하기
짠돌맘 2013-07-17 17501

 

 

임산부의 배 뭉침 예방하기



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임산을 하게 되면 몸에서 일어나는 사소한 변화도


엄청 신경이 쓰이게 됩니다.


특히 임산부의 대표적인 걱정거리인 배 뭉침 현상입니다.


배 뭉침 현상이 심할수록 조산을 할 위험이 커지게 됩니다.


이러한 배 뭉침을 실생활을 하면서 예방하는 방법


대해서 알려드리겠습니다.


 


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스트레스 줄이기



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몸이 힘들거나 육체적, 정신적으로 스트레스를 받게 되면


자궁의 수축이 자주 일어나게 됩니다.


임신 중에는 최대한 스트레스를 받지 않고


편안한 마음을 갖도록 노력하시기 바랍니다.


 


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힘든일 삼가기



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임신 초부터 배 뭉침 현상이 잦다면 조산이 가능성이 높습니다.


그렇기 때문에 임신을 한 후에는 집안일을 하더라도


몸에 무리가 가지 않는 일만 하시고


오래 서 있거나 오래 걷는 일은 피하셔야 합니다.


 


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안정 취하기



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임신 후기로 갈수록 자궁의 수축은 흔하게 됩니다.


만일 통증이 불규칙적으로 일어난다면


편안한 자세로 눕거나 앉아서 안정을 취하시기 바랍니다.


 


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부부관계 금지


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배 뭉침이 있을 때 부부관계는 삼가셔야 합니다.


그 이유는 이미 수축 되어 있는 자궁의 근육이


오르가즘으로 인해서 더 수축하게 됩니다.


이렇게 되면 조산이 될 수 있습니다.


 


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정기검진 받기


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배 뭉침의 정도가 날이 지날수록 다를 수 있기 때문에


정기적인 검진으로 임산부의 몸 상태를 체크하셔야 합니다.


 


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병원가기


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정기검진을 받지만 10분 이내로 규칙적인 진통이 오거나


출혈과 함께 진통이 오면 바로 병원으로 가셔야 합니다.
 

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